TENGO MIEDO A TENER MIEDO

hacermedaño

Existen algunas cosas como un león suelto, o situaciones como un terremoto, que son universalmente consideradas peligrosas. Ante esas situaciones el miedo es una reacción normal y apropiada frente a un peligro, que se percibe en la mente y el cuerpo, y que se extingue cuando el peligro o la amenaza desaparece.

 

Cuando la alarma que indica el peligro suena ante situaciones u objetos que la mayoría de las personas no considera peligrosos, hablamos de un miedo anormal, y de acuerdo a su intensidad, su objeto y a la posibilidad de tolerancia del individuo frente al mismo, lo llamamos ansiedad, fobia o pánico.

 

Cuando aparece el ataque de pánico el miedo es aterrador, con numerosos síntomas físicos y sensaciones de muerte inminente o de locura. Si bien suele remitir espontáneamente en pocos minutos, es una experiencia tan desagradable y angustiante que quien lo sufre queda en un estado de alerta permanente pensando que en cualquier momento va a sufrir otro: esto es lo que llamamos “miedo al miedo”.

 

Se producen Inevitablemente cambios en su conducta, ya que comienza a evitar lugares y situaciones en los que supone podría sobrevenir otro ataque. Deja de ir al cine, al shopping, parques, etc. Va restringiendo su vida y clasificando al mundo entre seguro e inseguro. Cada vez que evita algo, ese algo se vuelve para él más “peligroso”, es decir que todo lo que hace para protegerse, en realidad sólo le sirve para que perdure y se incremente la amenaza del miedo.

 

¿Cómo hacer entonces para cortar este círculo vicioso? Esto se logra recurriendo a un profesional entrenado en terapia cognitiva conductual que le explique el mecanismo del ataque de pánico, que trabaje con la persona cuestionando los pensamientos anticipatorios que acompañan el miedo al miedo y le “acompañe” y anime a afrontar las situaciones, lugares y cosas temidas. En muchos casos se requiere trabajar en equipo con un psiquiatra, quien indicará la medicación adecuada para facilitar y garantizar el éxito terapéutico.



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