Ansiedad o Fobia Social

ansiedad - fobia social

¿Nos pasa a todos?

 

La ansiedad social es una parte integrante de la personalidad normal (Pórtela).

 

Cuando esta ansiedad es moderada, el miedo a las interacciones sociales que puedan dejarnos “mal parados”, suscitar una crítica negativa o vernos expuestos a una situación vergonzante, puede:

Mejorar la atención en las situaciones sociales
Inhibir el comportamiento agresivo o inapropiado
Motivarnos para preparar adecuadamente futuras interacciones sociales

 

Todo esto redunda en una mejor adaptación personal al medio social, y a un ordenamiento y regulación del mismo.

 

¿Cuándo la ansiedad social se transforma en un trastorno?

Estamos en presencia de un trastorno de Fobia social si la preocupación por cómo nos ven los demás se acompaña de:

Ansiedad anticipatoria:

* Predicciones acerca de lo mal que lo vamos a pasar si vamos a esa reunión, o cuando tememos llegar al trabajo y encontrarnos con los compañeros.
* Seguridad de que nos vamos a sentir incómodos, observados, criticados, o peor aún, que vamos a ser objeto de burlas
* Temor a no conseguir o a perder el afecto, el respeto o la consideración de los otros,

Síntomas cognitivos

* Creencias acerca de que lo que digamos o hagamos será incorrecto,
* Recordar y repasar una y otra vez conversaciones pasadas analizándolas exhaustivamente:
* Necesidad imperiosa de evitar la exposición o a huir si ya estamos en una situación social.
* Percepción clara acerca de lo exagerado de nuestras reacciones; la certeza de ser peor, y de sentir de un modo distinto al resto de la gente, a quienes vemos despreocupados, tranquilos, seguros de sí mismos en toda ocasión.
*Evitar situaciones sociales

Síntomas somáticos:

* Rubor, taquicardia, sudoración intensa, temblor, voz temblorosa, entrecortada o inaudible, síntomas gastrointestinales, mareos.

Conductas de reaseguro:

* Ir acompañado, sentarse cerca de la puerta de salida, tener preparadas excusas para salir o para justificar el rubor o la sudoración profusa, ensayar temas de conversación, evitar comer o tomar, o bien tomar alcohol para lograr la desinhibición.

 

¿Se puede superar este trastorno?

El tratamiento psicológico de tipo cognitivo-conductual realizado por especialistas ha demostrado ser el más efectivo en la fobia social. Se basa en la modificación de aquellos factores psicológicos que contribuyen a la formación y mantenimiento del trastorno.



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