Estres y su tratamiento - Fobias y su tratamiento
Estres y su tratamiento
Se entiende por estrés al desajuste que se produce cuando las tensiones y las presiones que sufre una persona resultan demasiado intensas y/o persistentes, y su capacidad de resistencia resulta superada.
Estos estresores incidirán de un modo diferente en cada persona según su estilo atribucional, esto es, según su modo de reaccionar frente a ellos, dándoles un significado más o menos amenazante para su bienestar, su seguridad o su supervivencia.
La pregunta era acerca del estres y su tratamiento, contestada la primera, la segunda respuesta es que actualmente existe consenso en que el tratamiento indicado por efectividad y rapidez es el cognitivo-comportamental.
La terapia cognitiva busca flexibilizar y ampliar el abanico de significados posibles. El paciente junto con el terapeuta, a través de las sesiones y de las tareas que realiza en su casa, se entrena en detectar sus pensamientos y en reconocer su estilo propio de atribución de significados, para reemplazar o modificar aquellos que no resultan útiles para una mejor calidad de vida. La terapia Cognitiva se complementa con una terapia Conductual donde, a través de la realización de prácticas, ejercicios y exposiciones, la persona pone a prueba y ejercita los nuevos estilos de pensamiento adquiridos a través del trabajo psicoterapéutico. La combinación de ambas terapias permite a la persona que sufre estos trastornos conocer y cambiar su estilo de pensamiento, lo que lleva a un cambio en el comportamiento, para lograr así, una mejora significativa en la calidad de vida.
Si nos preguntamos acerca de las fobias y su tratamiento la respuesta es:
Una fobia es básicamente un miedo.
Los miedos se convierten en fobias cuando:
El nivel que adquieran en una persona estas variables (miedo , evitación , ansiedad anticipatoria , malestar y deterioro de calidad de vida ) va a permitir diferenciar un miedo de una fobia y calificar su grado de gravedad.
La agorafobia es un tipo de fobia donde el temor es a encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso , y donde , de presentarse una crisis , puede no disponerse de ayuda. En consecuencia se produce una evitación casi permanente de infinidad de situaciones tales como estar solo , dentro o fuera de casa , estar en sitios con mucha gente , viajar en transporte público , etc. Algunos agorafóbicos pueden exponerse a estas situaciones sólo si están acompañados.
La pregunta era acerca de las fobias y su tratamiento,contestada la primera, la segunda respuesta es que actualmente existe consenso en que por su rapidez y eficacia el mejor tratamiento es el cognitivo-comportamental.